Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2023
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59,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1840 kcal
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Fedt: 71,13g | Prot.: 103,56g | Kulhyd.: 192,33g.
Morgenmad: Foodspring Protein Cookie White Chocolate Almond, REWE Bio Marmelade , Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei , Kaffee mit Milch. Frokost: Alnatura Bulgur Pfanne Mediterran, Alnatura Bulgur, Rindersteak. Aftensmad: Süßkirschen, Rio Mare Thunfisch im Eigenen Saft, Ja! Mozzarella, Aldi Garnelen, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Snacks/Andet: Pflaumen, Mühlhäuser Aprikose, Süßkirschen, Kaugummi (Gezuckert), Kaffee mit Milch. mere..
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518 kcal
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Motion:
Løb - 11 km/t - 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Apple Health - 23 timer. mere..
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Taber 1,0 kg om Ugen
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