Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 februar 2015
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84,2 kg
Indtil videre tabt: 8,8 kg.
Stadig tilbage: 14,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 februar 2015:
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2102 kcal
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Fedt: 77,13g | Prot.: 103,04g | Kulhyd.: 251,46g.
Morgenmad: Pullman Pão de Forma, Margarina, Mamão Papaia, Café com Açúcar. Frokost: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras, Alface, Pepino (Descascado), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral. Aftensmad: Amor Aos Pedaços Bolo Mousse Branco, Brigadeiro, Coca-Cola Coca-Cola, Bolinha de Queijo, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Andet: Garoto Chocolate Ao Leite, Leite Integral, Nestlé Mucilon. mere..
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2085 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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SPmamãedoGabriel's Vægt Historie
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