Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2015
|
73,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2015:
|
2385 kcal
|
Fedt: 156,12g | Prot.: 144,41g | Kulhyd.: 113,92g.
Morgenmad: file de frango grelhado, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Mexido, Coco, Cebolas, Tomates. Frokost: Merluza, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Cenouras, Repolho-Roxo, Beterrabas, Ovo de Codorna, Salada Verde Mista, Tomates. Aftensmad: Ovo Mexido, Cebolas, Salada Verde Mista. Snacks/Andet: Coco, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. mere..
|
|
1968 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Renan Oliveira Neves's Vægt Historie
|