Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juni 2023
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130 kg
Indtil videre tabt: 26,2 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2210 kcal
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Fedt: 82,71g | Prot.: 99,55g | Kulhyd.: 267,53g.
Morgenmad: Milsani Joghurt 0,1%, TiP Süßstoff Tabletten , Radieschen, Kaufland Mairübchen, Möhren, Grüne Paprika, Honig, REWE Geflügelaufschnitt, Becel Vital, Kaufland Gouda Light , Roggenbrötchen, Kürbiskernbrötchen, Früchtetee. Frokost: Kühne Rote Beete in Scheiben, Merl Joghurtcreme Tropic, Krautsalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Meerrettichsoße, Gekochtes Rindfleisch, Kaufland Gemüsesuppe. Aftensmad: Geflügelaufschnitt, Dulano Schinken in Aspik, Milbona Tilsiter , Möhrensalat, Rettichsalat, Möhren, TiP Süßstoff Tabletten, Früchtetee, Tomaten, Grüne Paprika, Becel Vital, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Graubrot. Snacks/Andet: Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Tassimo Jacobs Cappuccino Classico. mere..
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5014 kcal
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Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Se TV - 2 timer, Sidde - 8 timer, Stå - 1 time, Hvile - 1 time og 25 minutter, Sove - 8 timer, Svømning (Langsomt) - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 15 minutter. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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