Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juni 2023
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63 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2327 kcal
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Fedt: 68,33g | Prot.: 146,45g | Kulhyd.: 287,93g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Polenghi Cream Cheese Zero Lactose Light, Trigale Pão de Castanha, Ovo Frito sem Gordura. Frokost: Hortifruti Batata Doce Cozida , Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Aftensmad: Sakura Molho Tarê, Tauste Sushi Joy Salmão, Lig Lig Rolinho Romeu e Julieta, Sashimi de Salmão. Snacks/Andet: Hortifruti Banana Nanica, Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, Bolo de Banana e Aveia, Banana da Terra, Bolo de Banana e Aveia, Suco Detox. mere..
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2470 kcal
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Motion:
Idræt - 17 minutter, Gym - 1 time og 50 minutter, Corrida esteira - 18 minutter, Apple Health - 21 timer og 35 minutter. mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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flaviabenfica's Vægt Historie
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