Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juni 2023
|
75,1 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 11,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1604 kcal
|
Fedt: 72,05g | Prot.: 83,20g | Kulhyd.: 156,73g.
Morgenmad: Бондари Сыр Бондарский 50%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Лимак Батон Нарезной, Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай с Сахаром. Frokost: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красный Сладкий Перец, Белогорье Печенье Сахарное , SPAR Крылья Гриль, Шашлык из Свинины, Макароны Отварные. Aftensmad: Белогорье Печенье Сахарное , Кофе с Молоком, Чай Несладкий, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Картофель Отварной. Snacks/Andet: Клубника. mere..
|
|
2924 kcal
|
Motion:
Cykling - 16 minutter, Bodybuilding - 1 time og 31 minutter, Løbebånd - 12 minutter, Hvile - 14 timer og 1 minut, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|