|
Also ich denke ich hab meine Mitte jetzt gefunden um das Gewicht zu halten 🍾💪🫶
|
69,1 kg
Indtil videre tabt: 88,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1345 kcal
|
Fedt: 15,60g | Prot.: 93,39g | Kulhyd.: 126,63g.
Morgenmad: Efko Essiggurken Pur, SPAR Gouda, Brot, Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch. Aftensmad: SPAR Grillsenf, Rote Paprika, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Salzkartoffeln, New Lifestyle Puten-Steaks. Snacks/Andet: Efko Essiggurken Pur, Puntigamer Bier. mere..
|
|
3567 kcal
|
Motion:
Vandre - 2 timer og 47 minutter, Madlavning - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Stå - 3 timer, Sidde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 28 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|