Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 februar 2015
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89,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 februar 2015:
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1560 kcal
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Fedt: 35,00g | Prot.: 109,68g | Kulhyd.: 192,24g.
Morgenmad: Suco de Laranja Natural, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Frokost: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cebolas, Arroz Branco (Longo, Cozido). Aftensmad: Crackers de Trigo Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. mere..
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2822 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Løb - 10 km/t - 10 minutter, Hvile - 17 timer og 50 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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 Kommentarer
Seja bem vindo(a) !!! Não se esqueça de incluir uma foto no teu perfil e incluir suas informações como dieta e um pouco de sua história na sua bio (tudo lá no menu direito) !!!
20 feb 15 af medlem: rogerpaixao
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Guilherme Jorge's Vægt Historie
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