Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juni 2023
|
65,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2140 kcal
|
Fedt: 78,77g | Prot.: 66,65g | Kulhyd.: 294,39g.
Morgenmad: Chitato Chitato Sapi Panggang, Tango Wafer Chocolate. Frokost: Kering Kentang, Tempe Goreng Tepung, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Pisang, Kerupuk Udang, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Aftensmad: Tahu Goreng, Richeese Mi Goreng Keju Pedas, Kerupuk Udang, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sup Ayam, Nasi Putih. Snacks/Andet: Madu, Kopiko Permen. mere..
|
|
2627 kcal
|
Motion:
Sjipning - 1 time og 5 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|