Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juni 2023
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72,6 kg
Indtil videre tabt: 10,4 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1338 kcal
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Fedt: 84,41g | Prot.: 112,89g | Kulhyd.: 25,72g.
Morgenmad: Ovo Mal Cozido. Frokost: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pernil Cozido, Alface Americana, Batata Inglesa Cozida, Tomates. Aftensmad: Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Snacks/Andet: Ponkan. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Retornando após 10 dias de exageros... voltar a tomar as rédeas da minha alimentação.
20 jun 23 af medlem: SELMA AR
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