Renata D.B.'s Dagbog, 19 jun 23

Com o menor peso da vida e o percentual de gordura baixou de 35% pra 20% em 1 ano e 5 meses. Isso ainda com ganho de massa magra. Daqui a pouco nova etapa.

61,5 kg Indtil videre tabt: 54 kg.    Stadig tilbage: 0 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1661 kcal

Fedt: 51,56g | Prot.: 142,63g | Kulhyd.: 155,19g.   Morgenmad: Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , Panco Pão de Forma Premium, Tomates, Qualy Manteiga Extra com Sal, Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree. Frokost: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Cenouras Cozidas, Acém Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Arroz Branco Cozido, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Yoki Lentilha Cozida com Vapor. Aftensmad: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Bauducco Biscoito Cream Cracker Levíssimo, Danone Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Andet: Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree, União Açúcar Refinado, Melken Cacau em Pó 50% , Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. mere..