Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juni 2023
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64,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1473 kcal
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Fedt: 45,99g | Prot.: 84,11g | Kulhyd.: 175,06g.
Morgenmad: Qualy Margarina Cremosa, Tchê Pão Pão de Forma, Melitta Café sem Açúcar . Frokost: Patinho Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba Cozida, Orquídea Macarrão Penne Integral, Abóbora Cabotia. Aftensmad: Pão Francês, Patinho Grelhado, Tirol Queijo Mussarela (18g). Snacks/Andet: Qualy Margarina Cremosa, Padaria Pão Francês, Ovo Mexido, Doce de Leite, Banana Caturra, Tirol Queijo Mussarela (18g), Mariza Canela em Pó , Tchê Pão Pão de Forma. mere..
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2786 kcal
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Motion:
Studere - 7 timer, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Motionscykel - 1 time, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,0 kg om Ugen
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 Kommentarer
Ultrapassou a meta 👏🏻👏🏻👏🏻parabéns
19 jun 23 af medlem: mcelferr_LC
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Obrigadaaa, me pesei hoje é fiquei tão feliz com o resultado ♥️🥰
Agora vamos ajustar a meta kkkkk indo aos pouquinhos ♥️
19 jun 23 af medlem: carolinefcabello
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carolinefcabello's Vægt Historie
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