Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juni 2023
|
75,3 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 11,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1843 kcal
|
Fedt: 84,32g | Prot.: 66,01g | Kulhyd.: 207,98g.
Morgenmad: Творог 5%, Чай с Сахаром, Бондари Сыр Бондарский 50%, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Богородская, Лимак Батон Нарезной, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. Frokost: Кофе с Молоком, Яшкино Вафли Шоколадные, Огурец (с Кожурой), Котлета Свиная, Жареный Картофель. Aftensmad: Гуляш из Свинины, Свекла Вареная, Рис Отварной. Snacks/Andet: Белогорье Печенье Сахарное , Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Яшкино Вафли Шоколадные, Чай Несладкий. mere..
|
|
2738 kcal
|
Motion:
Step (Stepmaskine) - 2 minutter, Cykling - 14 minutter, Bodybuilding - 1 time og 22 minutter, Hvile - 14 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|