Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2015
|
65,7 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
Vis Kost Kalender, 21 februar 2015:
|
1182 kcal
|
Fedt: 73,63g | Prot.: 98,05g | Kulhyd.: 34,46g.
Morgenmad: Café ou Creme de Leite (Light), Café Expresso. Frokost: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Vivenda do Camarão Strogonoff de Camarão, La Violetera Azeitonas Verdes, Salada Verde Mista, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bacalhau no Forno ou Grelhado. Aftensmad: Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Istambul Tahine, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tirolez Queijo Parmesão, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos). Snacks/Andet: Queijo Provolone, Scala Queijo Prato, MuscleMeds Carnivor (37g). mere..
|
|
2135 kcal
|
Motion:
Læsning - 2 timer, Vaske Tøj - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 12 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Maria Ctba's Vægt Historie
|