Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juni 2023
|
87,7 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 29,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2203 kcal
|
Fedt: 81,01g | Prot.: 105,38g | Kulhyd.: 243,62g.
Morgenmad: Nektarinen, Ei, Gut & Günstig Delikatess Bacon, Milch 1,5%, Myprotein Protein Hot Mocha. Frokost: Tassimo Espresso Macchiato, Speiseeis, Red Bull Blue Edition, Chinesisch Gebratener Reis. Aftensmad: Pina Colada, Hühnchen Curry, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Andet: ESN Crank. mere..
|
|
2499 kcal
|
Motion:
Opvask - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 16 timer og 20 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|