Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 februar 2015
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65,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 februar 2015:
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1382 kcal
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Fedt: 99,97g | Prot.: 87,17g | Kulhyd.: 30,08g.
Morgenmad: Scala Queijo Prato, Café ou Creme de Leite (Light). Frokost: Istambul Tahine, La Violetera Azeitonas Verdes, Carpaccio de Carne, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aftensmad: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Hellmann's Maionese, Perdigão Peito de Peru Defumado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Andet: Frimesa Nata, Morangos, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau. mere..
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1657 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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