Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juni 2023
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64,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1981 kcal
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Fedt: 55,51g | Prot.: 114,48g | Kulhyd.: 274,57g.
Morgenmad: Ovo, Manteiga (com Sal), Pão Integral, Café com Açúcar. Frokost: Tilápia, Extra Pão de Leite, Limão, Ovo Cozido, Cebolas, Batata Doce Cozida. Aftensmad: Limão, Ovo Cozido, Batata Doce, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Vapza Peito de Frango Desfiado, Bimbo Rap10 Tradicional. Snacks/Andet: Pasta de Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Café com Açúcar, Caldo de Cana. mere..
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1997 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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