Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juni 2023
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67 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1668 kcal
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Fedt: 37,61g | Prot.: 200,27g | Kulhyd.: 135,01g.
Morgenmad: はごろもフーズ シーチキンニューマイルド, マルコメ 料亭の味 わかめ, かねふく 辛子明太ばらこ, 玄米ごはん, マイプロテイン プロテイン, バナナ. Frokost: ファミリーマート オクラのネバネバサラダ, マルコメ味噌 料亭の味 長ねぎ, サーモン, 玄米ごはん. Aftensmad: ネギ, 鶏の胸肉（皮なし）, 味噌, 旭物産 カット白菜, カキ, ホタテ. Snacks/Andet: スジャータ コーヒーフレッシュ, マイプロテイン プロテイン, DNS クレアチン, マイプロテイン グルタミン, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン BCAA. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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