Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juni 2023
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67 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1742 kcal
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Fedt: 35,14g | Prot.: 143,90g | Kulhyd.: 214,39g.
Morgenmad: ライフサイエンス 完熟トマトスープ, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 玄米ごはん, マイプロテイン プロテイン, 干し芋. Frokost: マルコメ 料亭の味 合わせ とうふ, ファミリーマート サラダチキンのサラダ, ホクト ぶなしめじ, カークランド ベジタブルブレンド, 玉ねぎ, コストコ さくらどり挽肉（赤身90%）, 玄米ごはん. Aftensmad: 旭物産 カット白菜, カキ, 銀ダラ, ホタテのオーブン焼き、またはホタテの網焼き. Snacks/Andet: 三万石 ままどおる, スジャータ コーヒーフレッシュ, ダノン オイコス プレーン・加糖, 干し芋, マイプロテイン プロテイン. mere..
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stabil vægt
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