Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juni 2023
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67 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1617 kcal
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Fedt: 30,38g | Prot.: 166,91g | Kulhyd.: 166,67g.
Morgenmad: マルコメ 料亭の味 合わせ とうふ, レタス, 卵, ホクト ぶなしめじ, カークランド ベジタブルブレンド, コストコ さくらどり挽肉（赤身90%）, 玄米ごはん. Frokost: 鯖の塩焼き, サーモン, セブンイレブン にゅうめんとろみ柚子, 玄米ごはん. Aftensmad: いちまさ ふんわりはんぺん, マグロの刺身, 玉ねぎ, いちまさ 玉子入りおでん. Snacks/Andet: バルクスポーツ クレアチン, マイプロテイン グルタミン, バルクスポーツ EAA (レモン), マイプロテイン BCAA, シジシージャパン 干しいもスティックタイプ, マイプロテイン プロテイン. mere..
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stabil vægt
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