Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juni 2023
|
73,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1439 kcal
|
Fedt: 45,90g | Prot.: 48,09g | Kulhyd.: 209,33g.
Morgenmad: Tahu Isi. Frokost: Donat Dilapisi Gula, Nasi Putih, Telur Rebus, SuperMi Rasa Kaldu Ayam. Aftensmad: Tempe Goreng, Minuman Energi, Tumis Daun Pepaya, Nasi Putih. mere..
|
|
2518 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 3 minutter, Zumba - 30 minutter, Jumping Jacks - 10 minutter, Stå - 4 timer og 55 minutter, Hvile - 10 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
riva usratul mawadah's Vægt Historie
|