Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juni 2023
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66 kg
Indtil videre tabt: 10,8 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1916 kcal
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Fedt: 43,14g | Prot.: 244,84g | Kulhyd.: 128,37g.
Morgenmad: かねふく 辛子明太ばらこ, レタス, 鶏胸肉(皮なし), 卵, 玄米ごはん. Frokost: 鶏胸肉(皮なし), レタス, ハウス食品 バーモントカレーカロリーオフ50%, マルコメ味噌 料亭の味 長ねぎ, カークランド ベジタブルブレンド, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, コストコ さくらどり挽肉（赤身90%）, 玄米ごはん. Aftensmad: ホタテ, 鶏胸肉(皮なし), ミツカン 料理酒, 味噌, カキ, 旭物産 カット白菜. Snacks/Andet: DNS クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン BCAA, スジャータ コーヒーフレッシュ, マイプロテイン プロテイン. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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