Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 juni 2023
|
76,7 kg
Indtil videre tabt: 11,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2436 kcal
|
Fedt: 85,06g | Prot.: 142,07g | Kulhyd.: 284,66g.
Morgenmad: HEB Steel Cut Oats, Strawberries, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Aftensmad: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Balsamic Vinegar, Beef Brisket, Belgioioso Parmesan, Feta Cheese, Calavo Avocado, Bean Soup (Home Recipe). Snacks/Andet: Chocolate Ice Cream. mere..
|
|
3367 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Motionscykel - 1 time og 35 minutter, Hvile - 12 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mike in NC's Vægt Historie
|