|
заново следить за питанием
|
60,7 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 februar 2015:
|
1687 kcal
|
Fedt: 64,72g | Prot.: 84,96g | Kulhyd.: 186,52g.
Morgenmad: Рис Вареный, Капустный Салат, Белый Город Молоко 2.5%, Простоквашино Масло Сливочное, Скумбрия Запеченная. Frokost: Суп Грибной, Пшеничный Хлеб, Белый Город Молоко 2.5%. Aftensmad: Виктория Масса Творожная Особая 23%. Snacks/Andet: Экопродукт Варенье Клубника, Творог (Полностью Обезжиренный). mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Привет! Неее, это питание не годится, много жира! Исключить белый хлеб и скумбрию-она жирная, лучше судак, полезнее и диетичнее. Масса творожная особая)...это ваЩе яд, нет там творога, одна соя, лучше тогда сделать желе фруктовое из желатина и варенья, которое восстанавливает кости, сухожилия и всякие хрящики, в нем много белка и чистого коллагена. И больше овощей)))
|
Дорогой В.В.! Конкретно в этот день жира в норме, женщинам крайне необходимо есть 1 гр жира на 1 кг веса - иначе будут проблемы с кожей и органами) А вообще у меня да, проблема с уменшением жира в рационе - стараюсь без масла готовить, обезжиренные продукты по возможности - и все равно набирается грамм 60 в день. Нормально. Скумбрия, кстати, не очень-то и жирная, зато полезная, а судак у нас не продается. За желатиновые суфле согласна полностью, надо делать.
08 jun 15 af medlem: okarinasai
|
|
okarinasai's Vægt Historie
|