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Hallöchen Ihr Lieben 🌞
ich wünsche Euch einen angenehmen Wochenstart. Bei mir ist der Stress ein lästiger Dauergast mit offensichtlichen Folgen. Es ist einfach nur noch deprimierend 🥴
Heute 16.754 Schritte, 13,24 km und ETB i.O.
Dann habt einen schönen Abend und eine gute Nacht 😉
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65,3 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1191 kcal
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Fedt: 34,98g | Prot.: 52,97g | Kulhyd.: 167,20g.
Morgenmad: Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Aldi Felsenbirnen, DM Bio Hirseflocken, Aldi Haferflocken, Aldi Trauben Kernlos, Aldi Hinterkochschinken, Gekochtes Ei, Aprikosen, Nektarinen, Ananas, Erdbeeren, DM Bio Hirseflocken, Aldi Haferflocken, Aldi Trauben Kernlos. Aftensmad: Eiersalat, Tomaten, Lidl Vollkorntoast (37,5g). mere..
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2139 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Husarbejde - 1 time, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,6 kg om Ugen
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