Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 februar 2015
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78,7 kg
Indtil videre tabt: 9,3 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 februar 2015:
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1458 kcal
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Fedt: 82,84g | Prot.: 75,69g | Kulhyd.: 96,82g.
Morgenmad: Nesquik Kakaopulver, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Alesto Nuts Royal, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken, Kaffee mit Milch. Frokost: Vitakrone Pellkartoffelsalat Joghurtcreme mit Schnittlauch, Dulano Bacon-Streifen, Spiegelei, Grafschafter Balance Brot. Aftensmad: Isostar High Protein 90, Bigos. mere..
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2330 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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