Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 juni 2023
|
103,3 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 23,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3465 kcal
|
Fedt: 240,31g | Prot.: 113,22g | Kulhyd.: 246,15g.
Morgenmad: Café, Cúrcuma, Natufarma Omega 3. Frokost: Sardinas Asadas, Almendras, Albahaca, Fideos Integrales, Queso Parmesano Duro, Molino Cañuelas Aceite de Oliva Extra Virgen, Nueces, Carrefour Castañas de Caju, Nueces de Brasil, Kimchi. Aftensmad: Nueces, Albahaca, Uva, Virgen Levadura de Cerveza, Banana, Queso Parmesano (Duro), Fideos Integrales. Snacks/Andet: Dr Cacao Chocolate 80% Cacao, Nueces de Brasil. mere..
|
|
3315 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 2 timer og 20 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gabrielperrone's Vægt Historie
|