Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 februar 2015
|
64,3 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 24 februar 2015:
|
1194 kcal
|
Fedt: 74,08g | Prot.: 107,51g | Kulhyd.: 20,87g.
Morgenmad: Café. Frokost: Hemmer Molho Pesto, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Brócolis, Peixe, Alface de Folha Verde. Aftensmad: Pimentão Amarelo, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Manteiga, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Cozido. Snacks/Andet: Creme Chantilly, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. mere..
|
|
1735 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Maria Ctba's Vægt Historie
|