Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 februar 2015
|
60,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 februar 2015:
|
2135 kcal
|
Fedt: 82,42g | Prot.: 135,01g | Kulhyd.: 214,28g.
Morgenmad: Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыр Гауда, Хлеб Черный. Frokost: Картофель Отварной, Рис Вареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Aftensmad: Кефир 2,5%, Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Andet: Раскатанное Тесто для Пельменей (Включая с Яйцом), Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Арахис, Апельсин, Lindt Горький Шоколад 85%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Яблоко, Банан. mere..
|
|
2389 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 1 time og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Stå - 2 timer, Sidde - 9 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Strækning (Yoga) - 20 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|