Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juni 2023
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77,5 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1816 kcal
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Fedt: 75,08g | Prot.: 141,29g | Kulhyd.: 142,43g.
Morgenmad: バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: さば缶. Aftensmad: キューピー ゴマドレッシング, サラダ, 日清ヨーク ピルクル, 鶏の胸肉, 東ハト ポテコ うましお味, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ライフ 木綿とうふ, Quaker オートミール. mere..
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2217 kcal
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Motion:
Træning - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 3 minutter, Google Fit - 23 timer og 37 minutter. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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