Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juni 2023
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88 kg
Indtil videre tabt: 22 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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445 kcal
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Fedt: 9,60g | Prot.: 31,60g | Kulhyd.: 51,80g.
Morgenmad: Amapur Diät Shake Schoko. Frokost: Amapur Kekse Vanille. Snacks/Andet: Ja! Joghurt 0,1%, Amapur Müsli Schokolade. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
Essen vergessen und schwupp 200 Gramm weniger 🥳👏🤩👍
30 jun 23 af medlem: 77PummelFee77
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Und zu dem Post wo du deine Nachrichten gelöscht hast... ist ja nur das geschriebene Wort... kann jeder anders verstehen....schade aber ist so... ☺️🙋🏻♀️🤷🏻♀️
30 jun 23 af medlem: 77PummelFee77
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88 kg... Schnapszahl 👍👍
Eine Frage, hast du eine Lösung gefunden bzgl. der Schnappatmung ? 🤔 Wie hast du es geschafft, es würde mich interessieren ? 🤔🐳
30 jun 23 af medlem: Portal Wal🐳
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@pummelfee ich hab das gefühl manche werden hier nicht nur dünn, sondern im laufe der zeit auch extrem dünnhäutig
30 jun 23 af medlem: #ungeschminkt
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@portalwal hmm, ich hab alles mögliche gemacht, hauptsächlich ernährungsumstellung. also fast kein brot, kartoffeln, nudeln, reis. viel gemüse, joghurts und quark mit obst, alles auf 0,1-0,2% fett, kein süßkram (hier liegt seit 2wochen eine tüte lachgummis, aber ich bin standhaft). meinen kaffee trinke ich immer noch mit süßstoff, der stört scheinbar nicht. bissl sport, aber nicht übertrieben. ansonsten halt noch viel schlaf, am besten 7-8h. wasser trinken. hab reduziert auf 2 mahlzeiten, und 800-1000kcal/tag. am besten gehts mit mittag warm, und abends nur noch n joghurt oder quark.
30 jun 23 af medlem: #ungeschminkt
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dafür das ich so eisern dran bleib darfs dann aber auch mal eine pizza sein, oder n yufka. aber eben nicht wie früher, einmal die woche, sondern eines davon einmal im monat
30 jun 23 af medlem: #ungeschminkt
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mellis challenge hat mich natürlich auch motiviert, würd gern diese woche noch die 7 hinter der 8 sehen ☺️☺️☺️
30 jun 23 af medlem: #ungeschminkt
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Vorsicht mit süßstoff, Arspartam soll als krebserregend von der EU eingestuft werden.
01 jul 23 af medlem: bicio85
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ich weiß, es gibt gegen so ziemlich alles vorbehaöte und warnungen. ich nutze süßstoff schon seit jahrzehnten, flüssig und tabletten. und wer will schon ewig leben ☺️☺️
01 jul 23 af medlem: #ungeschminkt
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