|
бассейн 30, хаммам, трена с Олей, вес 107,4, пешком до работы 20, работа 12 ч. девятый день работаю
|
108,2 kg
Indtil videre tabt: 35,3 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1810 kcal
|
Fedt: 65,93g | Prot.: 89,38g | Kulhyd.: 226,45g.
Morgenmad: Банан, Вареное Яйцо, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Frokost: ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Котлета Домашняя, Гречка. Aftensmad: Котлета Домашняя, Гречка. Snacks/Andet: Банан. mere..
|
|
2804 kcal
|
Motion:
бассейн - 30 minutter, тренировка с Олей - 1 time, ходьба до работы - 20 minutter, работа - 12 timer, Hvile - 2 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|