Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 februar 2015
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71 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 25 februar 2015:
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2636 kcal
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Fedt: 78,65g | Prot.: 217,55g | Kulhyd.: 263,30g.
Morgenmad: Bebida de Soja Natural, Nestlé Bolero, Pingo Doce Flocos de Aveia, Leite (sem Gordura), Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Clara de Ovo Cozida. Frokost: Cenouras Cozidas, Ervilhas Cozidas, Costeleta de Porco Frita, Arroz Branco. Aftensmad: Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Legumes. Snacks/Andet: Clara de Ovo Cozida, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Primor Peito de Peru Fatias Extrafinas, Queijo Fresco, Panrico Pão de Forma Integral, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Continente Barra de Cereais Manga e Chá Verde, Bolachas Crackers de Trigo Integral. mere..
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3423 kcal
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Motion:
correr - 44 minutter, Arbejde - 8 timer, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 6 timer og 16 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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