Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 februar 2015
|
62,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 26 februar 2015:
|
1178 kcal
|
Fedt: 72,62g | Prot.: 105,09g | Kulhyd.: 25,16g.
Morgenmad: Café. Frokost: Repolho-Roxo, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde, Alface Americana, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Aftensmad: Scala Queijo Prato, Perdigão Peito de Peru Defumado, Salada Verde Mista, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Manteiga, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Pimentão Amarelo, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Creme Chantilly. mere..
|
|
1838 kcal
|
Motion:
Læsning - 1 time, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Maria Ctba's Vægt Historie
|