Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juli 2023
|
73,8 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1393 kcal
|
Fedt: 46,08g | Prot.: 89,86g | Kulhyd.: 152,21g.
Frokost: Fiesta Crispy Crunch, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Selada Daun Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Buncis, Kentang Rebus, Wortel Dimasak. Aftensmad: Tropicana Slim Oatdrink, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Pepes Tahu, Opak, Telur Asin, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Nasi Putih, Bawang Putih, Bawang Bombay. Snacks/Andet: Sania Minyak Goreng, Sinti Bumbu Pecel, Minaku Otak Otak. mere..
|
|
1914 kcal
|
Motion:
Træning - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Lidya Humaira's Vægt Historie
|