Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juli 2023
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60,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1468 kcal
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Fedt: 58,14g | Prot.: 69,55g | Kulhyd.: 130,63g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Trockenfrüchte Mischung, Ja! Haferflocken. Frokost: Hackbraten mit Huhn oder Pute Hergestellt, Schwarzbrot. Aftensmad: Möhren, Knorr Salatkrönung, Gurke (mit Schale), Käse, Tomaten, Rote Paprika, Olivenöl, Ganye Getrocknete Sesamkerne. Snacks/Andet: Weißwein, Kaffee mit Milch. mere..
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885 kcal
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Motion:
Løb - 11 km/t - 37 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 16 minutter, Svømning (Moderat) - 24 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Apple Health - 22 timer og 13 minutter. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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irina_kuklova's Vægt Historie
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