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Noch eine Woche bis zu meinem Geburtstag und den Wunsch die 10 kg Marke bis dahin doch zu knacken und nicht bei 9,5 kg wieder krank zu werden. 🤡 Fehlen 800 Gramm. 👏
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75,8 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1200 kcal
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Fedt: 34,61g | Prot.: 51,41g | Kulhyd.: 165,67g.
Morgenmad: Vivera Veganer Speck aus Soja-Eiweiß , Avocado, Tomaten, Olivenöl, Rote Zwiebeln, Harry Haferbrot, Ei. Frokost: K-Classic Creme Zum Kochen 15%, K-Classic Riesen Garnelen Gewürzt A La Provencal, K-Classic Dinkel Maccaronelli. Aftensmad: K-Classic Creme Zum Kochen 15%, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Gekochtes Ei. Snacks/Andet: Lorenz Saltletts Mini Brezel, REWE Pistazien Creme, Dr. Pepper Vanilla Float. mere..
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2002 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time og 18 minutter, Hvile - 14 timer og 42 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
04 jul 23 af medlem: Kurvenberechnung
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04 jul 23 af medlem: De Sarah
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danke aber neeee, 75 kg sollen ja auch nicht mein endziel sein. aber das wäre ein cooler schritt, den ich mir selbst schenken könnte. 🎁💐
tiefstgewicht seit knapp 2,5 jahren und mehr als die hälfte der gesamtabnahme (die aktuelle im kopf) geschafft. 👏 ansonsten nehme ich auch gern geldchecks alternativ als geschenk, nur halt nicht von mir selbst. 😂
04 jul 23 af medlem: Kurvenberechnung
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04 jul 23 af medlem: DieJill
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Muss da Yap aber mehr als zustimmen 😎🤗 Und deine 75 kg sieht man dir nicht an 🤯 Bei 75kg sah ich anders aus 🤪
04 jul 23 af medlem: DieJill
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Packst Du!! Däumchen sind gedrückt!!!
04 jul 23 af medlem: Dienstag81
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Also wenn man dir damit ein Geschenk machen kann, kannst du mir die Pfunde ruhig geben. xD
04 jul 23 af medlem: Hajocles
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Danke fürs Däumchen drücken 😄
Und Hajo, vllt komme ich nächste Woche dann damit nochmal auf dich zu 😜
04 jul 23 af medlem: Kurvenberechnung
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Mach das, meine Schwarte steht dir 24/7 zu Transferzwecken zur Verfügung 😂
04 jul 23 af medlem: Hajocles
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hmm echt? also ich bin mit 167 cm auch so ziemlich alman-frau durchschnitt 😂 ich dachte da wäre mein gewicht auch passend zu, aber vllt bin ich tatsächlich bisschen schwerer als ich ausseh; so „ich hab schwere knochen“ mäßig 😂 nee nee vermutlich weiß ich einfach nur gut zu posen. 😎 erstmal ziele ich momentan die 73 und dann in meinem köpfchen die 69 an. da möchte ich aus zahlentechnischen gründen erstmal bleiben und dann gucken, ob’s dabei bleibt. 😌
04 jul 23 af medlem: Kurvenberechnung
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hahahaha ja, zwergenaufstand! 🔥das denke ich mir bei meinem besten freund aber auch immer. der ist ähnlich groß wie yap, über 2m und mit ihm essen gehen oder gar sport machen ist so gar kein spaß 🙈😂 vor allem in den diätphasen (er macht sehr viel kraftsport) ist es dennoch krass, was die mampfen, diese mengen 😳 und immer und überall ne tupper dabei mit gefühlt 20 kg lachs, brokkoli und co. 😂
04 jul 23 af medlem: Kurvenberechnung
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das stimmt für mich auf jedenfall bei oberteilen, aber das hatte ich auch laaaange nicht mehr, schon gar nicht mit über 80 kg 🙈😂
04 jul 23 af medlem: Kurvenberechnung
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05 jul 23 af medlem: Jazzue
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05 jul 23 af medlem: nöhöhöhö
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