Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juli 2023
|
77,1 kg
Indtil videre tabt: 11,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2114 kcal
|
Fedt: 58,47g | Prot.: 156,60g | Kulhyd.: 236,96g.
Morgenmad: Expo Fresh Strawberries, Egg, Great Value Whole Wheat Spaghetti. Aftensmad: Wegmans Hamburger Rolls, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , Cheddar Cheese , Balsamic Vinegar, Great Value Corn on The Cob, Acme Hot Dog Buns, Cape Cod Kettle Cooked Potato Chips, Kroger 93% Lean Ground Beef. Snacks/Andet: Fage Total 0% Greek Yogurt, Watermelon . mere..
|
|
3080 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 47 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Motionscykel - 1 time og 20 minutter, Hvile - 13 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mike in NC's Vægt Historie
|