Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 februar 2015
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65 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 februar 2015:
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1270 kcal
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Fedt: 53,65g | Prot.: 95,06g | Kulhyd.: 107,75g.
Morgenmad: Piracanjuba Leite Zero Lactose, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado. Frokost: Hellmann's Maionese, Beterrabas, Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Galinha. Aftensmad: Salmão no Forno ou Grelhado, Abobrinha, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Ovo, Queijo Minas. Snacks/Andet: Rapadura, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Jaca. mere..
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1740 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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