Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 februar 2015
|
62,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 28 februar 2015:
|
1540 kcal
|
Fedt: 103,70g | Prot.: 104,71g | Kulhyd.: 35,74g.
Morgenmad: Scala Queijo Prato, Sadia Peito de Peru Light, Frimesa Nata, Ricaeli Polpa de Frutas Vermelhas, Iogurte Natural (Leite Integral), Café Expresso. Frokost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Dicel Palmito de Pupunha, Alface de Folha Verde. Aftensmad: Jasmine Gergelim Branco Natural, Abobrinha Refogada, Champignon, Amêndoas sem Casca, Copacol Filé de Tilápia, Vodca (% Álcool - 45). Snacks/Andet: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Heinz Maionese, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Alface, Scala Queijo Prato. mere..
|
|
1703 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 minutter, Læsning - 1 time, Svømning (Langsomt) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Maria Ctba's Vægt Historie
|