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Nossa! Estou muito feliz em ter conseguido sair dos 130kg. Desde o início da pandemia meu peso só subiu e eu cheguei a pesar 142kg. Comecei a reeducação e num deslize acabei engordando 2kg. Mas ver que a dieta me fez eliminar esses 2kg e me fez sair dos 130kg me anima e me dá forças pra continuar. É só ter vontade e determinação. Bora pra mais um dia de foco!
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129,6 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1701 kcal
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Fedt: 84,78g | Prot.: 90,95g | Kulhyd.: 107,61g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Piracanjuba Leite sem Lactose, Catupiry Requeijão Cremoso, Pão Nino Pão de Forma Fatiado para Sanduíche. Frokost: Pimenta Preta, Casas Pedro Páprica Defumada, Ovo, Queijo Mozzarella, Quatá Ricota Fresca, Soya Óleo de Soja , Batata Inglesa Cozida. Aftensmad: Linguiça Assada, Carne de Porco do Lombo (Filé), Pérgola Vinho Tinto Seco, Padaria Pão Francês, Pão de Alho, Churrasco, Aurora Linguiça de Pernil, Salada de Batata, Costela Bovina Assada. Snacks/Andet: Quentão, Crystal Água com Gás, Limão, Churrasco. mere..
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Taber 3,2 kg om Ugen
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