Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 marts 2015
|
77,8 kg
Indtil videre tabt: 56,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3084 kcal
|
Fedt: 114,27g | Prot.: 124,12g | Kulhyd.: 393,95g.
Morgenmad: Exquisa Früchtchen Ananas-Mango, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Milch 1,5%, Espresso, Kölln Haferflocken, Farmer Studentenfutter Classic, ESN Designer Whey Vanilla, Orthomol Immun, Chia-Samen. Frokost: Ja! Spagetti, Saclà Pesto Verde Chili, Real Quality Rindersalami, REWE Bäcker Brötchen. Aftensmad: Weihenstephan Stracciatella Quark, REWE Frischer Blätterteig, Himbeeren, Italienisches Eis, Bananenbrot. Snacks/Andet: Kaki, ESN Designer Whey Vanilla, Franken Brunnen Fruit 2 Go, Farmer Studentenfutter Classic, Farmer Studentenfutter Classic. mere..
|
|
2802 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 10 minutter, Husarbejde - 45 minutter, Sidde - 4 timer, Træning - 1 time, Stå - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 15 minutter, Køre - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|