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Woche voller Alkohol o0
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79,7 kg
Indtil videre tabt: 8,3 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1437 kcal
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Fedt: 30,67g | Prot.: 136,21g | Kulhyd.: 147,19g.
Morgenmad: Frische Fettarme Milch 1,5%, Isostar High Protein 90, Kaffee mit Milch, Alnatura Amaranth Gepufft. Frokost: Polnische Wurst, Spiegelei ohne Fett, Brandt Vollkorn Zwieback. Aftensmad: Kania Tomatencremesuppe, Gewürzgurken, Cocktailtomaten, REWE Beste Wahl Austernpilze, Dorade, Kartoffeln. mere..
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2276 kcal
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Motion:
Motionsmaskine (Hurtigt) - 10 minutter, Cirkeltræning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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