Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 marts 2015
|
60,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2108 kcal
|
Fedt: 88,87g | Prot.: 125,46g | Kulhyd.: 210,36g.
Morgenmad: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыр Гауда. Frokost: Картофель Отварной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Каша Кукурузная. Aftensmad: Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Andet: Оливковое Масло, Яблоко, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 85%, Авокадо, Банан, Халва, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Оливковое Масло, Яблоко. mere..
|
|
2169 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Stå - 2 timer, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Sidde - 9 timer og 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 2 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|