|
hemde kahvalti yaptıktan sonraki rakam , yarın 88,9 cepte bence
|
89 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1990 kcal
|
Fedt: 118,27g | Prot.: 93,44g | Kulhyd.: 137,28g.
Morgenmad: Küp Şeker, Mevsim Salata, Yumurta, Migros Ezine Peyniri, Zeytinyağı. Frokost: Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Gedik Piliç Döner , Burger King Ranch Sos. Aftensmad: Dost Ayran, Karisik Tost, Dondurma. Snacks/Andet: Eti Burçak Fındık Ezmeli Kremalı. mere..
|
|
2783 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time og 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|