Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juli 2023
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79,6 kg
Indtil videre tabt: 19,4 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1833 kcal
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Fedt: 42,58g | Prot.: 59,55g | Kulhyd.: 303,19g.
Morgenmad: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Café, Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Italac Creme de Leite, Carrefour Açúcar Demerara. Frokost: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Feijão Preto Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Pepino (Descascado), Feijão Preto Cozido, Alface, Hortifruti Cenoura Crua, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Andet: Café com Açúcar, Cafezinho, Yoki Canjica com Leite Condensado, Doce Famoso Bananinha com Açúcar , Santa Helena Paçoca, Santa Helena Amendoim Crocante, Powerade Powerade. mere..
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2609 kcal
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Motion:
Ju-jutsu - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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