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Mir seit April täglich das Geschenk zu machen, endlich auch wieder an meiner „Hülle“ zu arbeiten um meiner innerlichen Zufriedenheit auch äußerlich nachkommen zu können, bin ich mir wirklich mehr als dankbar. 🥺
Das war ein guter Plan & guter Weg! Jetzt wünsche ich mir erstmal nur konstante Gesundheit, gute Leberwerte und die finalen 6,5 kg Abnahme weiterhin mit Gelassenheit und Spaß wie die letzten 3 Monate ✨
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76,4 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1360 kcal
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Fedt: 44,08g | Prot.: 32,14g | Kulhyd.: 205,30g.
Morgenmad: Nutella Nutella, Zucker, Ei, Heidelbeeren, Ja! Speisequark Magerstufe, Provamel Hafermilch ohne Zucker, REWE Bio Ahornsirup, Edeka Weizenmehl Type 405, Backpulver. Aftensmad: Fuzetea Schwarzer Tee Pfirsich, Gut & Günstig Delikatess Mayonnaise, Peter Pane Pommes . Snacks/Andet: Red Bull Energy Drink, Pringles Hot & Spicy, Pfanner Ice Tea Waldbeeren . mere..
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2122 kcal
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Motion:
Køre - 2 timer og 25 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 48 minutter, Hvile - 11 timer og 47 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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