Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juli 2023
|
58 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2388 kcal
|
Fedt: 94,85g | Prot.: 94,57g | Kulhyd.: 301,88g.
Morgenmad: İçim Taze Kaşar Peyniri, Mis Tam Yağlı Beyaz Peynir, Peripella Kakaolu Fındık Krema, Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Çay Şekerli, Kepekli Ekmek. Aftensmad: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kepekli Ekmek, Karpuz, Etli Taze Fasulye, Şehriyeli Pilav. Snacks/Andet: Şölen Boom Bastic Marshmallow. mere..
|
|
1589 kcal
|
Motion:
Squats - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 49 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kadiryigitoner's Vægt Historie
|