Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juli 2023
|
82,4 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 17,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1678 kcal
|
Fedt: 65,82g | Prot.: 88,38g | Kulhyd.: 183,48g.
Morgenmad: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Хлебозавод 7 Хлеб Крестьянский, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Вареное Яйцо, Увелка Крупа Гречневая в Пакетиках. Frokost: Михайлик Kitchen Кабачок Запечённый под Сыром, Хлебозавод 7 Хлеб Крестьянский, Суп Куриный с Картофелем. Aftensmad: Креветки (Вареные или на Пару), Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Чеснок, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Перекресток Томаты на Ветке Красные, Салат Айсберг, Сметана 15%. Snacks/Andet: Ананас, SPAR Арбуз. mere..
|
|
2151 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Yana170325's Vægt Historie
|