Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juli 2023
|
91,6 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 16,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1642 kcal
|
Fedt: 71,06g | Prot.: 86,67g | Kulhyd.: 165,44g.
Morgenmad: Biber, Genç Yeşil Soğan, Domatesler, Bulgur Pilavı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Superfresh Mısır , Kuzu Eti, Patates Kızartması, Tavuk Göğsü, Beyaz Ekmek. Frokost: Altınkılıç Kefir, Supplementler Whey Protein , Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş. Aftensmad: Mis Tam Yağlı Ayran, Beyaz Ekmek, Kıymalı Patates Yemeği. Snacks/Andet: Çikolata, Tatlı Kiraz, Beyaz Peynir, Karpuz, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Susamlı Fındıklı Krokan. mere..
|
|
2619 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 45 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|